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四个时间段要利用好 快速提高晚自习效率

发布时间:2020-01-13浏览: 10

一、什么时候复习专升本效率高?这四个时间段要利用好
 
专升本复习的时候大家不可能一整天都是巅峰状态,在复习的过程中大家要学会利用效率比较高的时间段,一天中效率比较高的时间段有下面四个。
 
黄金时间一:早上6点—7点
 
这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。例如背单词或者知识点等内容。
 
黄金时间二:9点—10点
 
这段时间,人体完全进入兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。
 
10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。
 
一句话,上午9-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。
 
黄金时间三:18点—20点
 
18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。建议大家主要复习白天的知识点和做练习题。
 
黄金时间四:晚上21点
 
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。

四个时间段要利用好 快速提高晚自习效率
 
二、备考2020专升本,如何快速提高晚自习效率?
 
一、知识复习
      磨刀不误砍柴工,用在学习上,就是先复习再做作业,效率高。试想,如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案,而且因为不熟练出现各种错误,一来浪费时间,二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。那么,复习应该看哪些内容?
      1、阅读白天老师讲解的教材内容,包括课本里面的定义、概念、例题等,根据课上老师的讲解,重新把思路理一遍。
      2、整理、补充、完善自己的课堂笔记,对于课堂上简写的笔记,要根据自己当天的课堂学习补充完整,既可以复习一遍重要内容,又可以方便以后再次复习。
      3、解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊,在进行了以上两步之后,再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了,如果还是不懂,最好用本子记下来,课下去问老师或者同学。
      二、知识巩固,完成作业
      在完成当天的课本内容复习之后,及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
      1、挑自己不擅长科目的作业先做,让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目,对于提高弱科有显著效果。
      2、作业中努力尝试过依然不会的题目,先放到一边,找其他时间去问老师和同学。
      3、作业量如果太大的话,那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓,等做完其他的作业感到头脑沉重,思考东西比较费劲的时候再做,当做放松大脑。
      4、识记性的作业和推算性的作业交叉进行。
      三、课本预习
      每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容,对即将到来的新知识做到心中有数。
      1、阅读教材,了解明天要学的知识,重点看看自己哪些点感觉特别难,做好记号,在听课的时候,重视这些点的听课。
      2、阅读完后,如果时间充裕,可以尝试去看看课后的练习(不会的题目,如果通过翻阅参考书也解决不了,就做好标识,明天在课堂或课后解决)。
      3、对照前面所学内容以及预习的内容,看看有哪些知识是与明天所学内容有关联的知识,抽点时间回看一下旧知识。
      四、总结与规划
      每天反思自己哪些做得好,哪些做得不好,才能持续的改进,尤其是一些重要考试之后,还要重点反思一下哪些科目要列入补弱的行列。
      总结一下今天完成了什么任务?学到了什么?解决了哪些问题?还有哪些困惑没有解决……并反思自己今天学习活动的得与失。
2)规划明天的学习活动,包括学习时间、学习内容的安排,要解决哪些问题,达到什么目的……
      五、晚自习注意事项
      切忌以完成作业为己任,“除了做作业神马都是浮云”的理念将导致晚自习效率低下。
      碰到难题,一定要有独立思考的过程,切忌一不会就马上问同学。
      在校晚自习时要保持绝对的安静,不能因为讨论题目而影响他人的思考(实在要请教,请到教室外解决问题)
      在家晚自习的同学切忌一心几用,边听MP3,边做作业,效率肯定低下。

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