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考感到心理疲劳怎么办 如何根据学习内容安排复习时间

发布时间:2020-01-08浏览: 36

一、专升本备考感到心理疲劳,复习效率低下怎么办?
 
      专升本复习过程中,很多同学都表示自己常常一拿起书,看不了几页就开始犯困,复习效率非常受影响。如果你也有这种情况,说明你该调整自己的状态了!
 
      1、明确的学习目的
 
      动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。
 
      2、培养浓厚的学习兴趣
 
      兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。
 
      3、要注意学习的多样化
 
      书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
 
      如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
 
      最后小编要提醒大家:千万不能放任自己,一犯困就开始休息。而应该通过调节自己的心理状态改变这种情况。

考感到心理疲劳怎么办 如何根据学习内容安排复习时间

二、专升本备考如何根据学习内容安排复习时间呢?
 
      每一个小时都是很独特的,在每一个小时里面,我们周围的环境、我们自己的生理心理状态,都会发生变化。
 
      1、黄金时间
 
      高强度的主动学习
 
      大段完整的高效率时间的“黄金时间”,是非常宝贵的学习时间,学生可以完成一些高强度的学习任务,例如限时训练、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。
      2、垃圾时间
 
      低强度的被动学习
 
      碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”,学生的精神状态欠佳,也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务,例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、摘抄积累作文素材。
      3、反馈时间
 
      归纳、总结、调整、计划
 
      完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”,适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。
      4、积累时间
 
      背诵、记忆、复习、提升
 
      碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”,适合进行与记忆和积累相关的学习任务,例如巩固英语单词、背诵专业课知识点。
 
      合理每天的时间,你的专升本复习定会一帆风顺! 

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