切换城市
400-168-0885

位置:牛求艺 > 学历文凭 > 专升本难吗 > 要想升专升本变得更轻松技巧 怎么减轻专升本复习的压力

要想升专升本变得更轻松技巧 怎么减轻专升本复习的压力

发布时间:2019-12-27浏览: 11

一、想要专升本变得更轻松?你可以这样安排复习
 
      1、制定并执行计划
 
      合理安排自己的复习时间表。细化到每天做什么,每周大致看哪些内容,要完成什么任务,肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里,要写在笔记本上。规划的好处在于,让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面,规划也是一种自我监督,当天的任务若没完成,加班加点也要强制做完。另外制定计划之后,一定要切实落到实处。
 
      2、专注,放弃其他不必要的事情
 
      专注意味着大家要把与升本无关的事情的时间消耗降到最低,而通常影响大家专注的因素有两方面:
      客观环境:创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。
      主观环境:
      ①你真的想学习
      ②你觉得自己应该学习
      ③你不得不学习
      ④你一点都不想学习
      大家至少要保持2或者3的状态,1这种状态根本不需要方法论,4这种状态有神一样的方法论都没用,你还是打醒自己吧,少年~
      3、充足的压力
      如果自己太过懒散、执行力不强,那就多问自己几次这样的问题,“自己甘心随随便便,毫无突破的人生吗?”“你不是一直认为自己很特别吗为什么连专升本都考不上?”诸如此类的问题,对自己加以这种精神刺激。
      4、憧憬未来的院校
      从专业角度来说,这个叫做“强化目标”。长期的复习,很容易出现携带、动摇的心态,有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么,可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态,自我激励一下的。
      5、合理地放松锻炼
      专升本冲刺过程中,大家适当放松,劳逸结合,但不能过度放松。适当放松可以恢复精力,保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态,再找回来是要花不少时间和精力成本的。
平时喜欢的运动这个时候也还可以坚持,但时间一定要控制,比如跑步、打球等等,出出汗提高身体素质对冲刺时的自己是非常重要的。
      当然,吃完晚饭散会步也是个不错的方法,一方面促进消化,另一方面散步还可以思考事情,调整心情,这个时候往往思维比较活跃,能找出不足的地方,或增加新的想法。
      专升本注定是一场孤注一掷的战斗,走到最后的,都是勇士。

要想升专升本变得更轻松技巧 怎么减轻专升本复习的压力

二、怎么减轻专升本复习的压力?这样做很有效
 
专升本复习过程中不少同学都会有压力,压力可以是动力,但也有可能变成前进的阻力,下面下面小编给大家分享几个调节压力的办法,希望对大家有帮助。
 
一、科学作息
 
“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,由于心“不用则滞”而“不养则瘦”,这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低,对事物的接受程度,以及记忆程度、思维程度等,均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。在最后几天里考生最好按照考试时间安排作息,这样能更好的适应专升本的考试时间安排。
 
二、加强体育锻炼
 
科学研究证实,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,有利于更好的迎接考试。在考前最后几天里增加锻炼对考试是有好处的,考试时考生多少都会有点紧张,会消耗考生体力,所以在专升本最后几天适当锻炼身体能增加体力,更好的面对考试。
 
三、进行自我激励
 
激励可以使人爆发一种内在的动力,向着预期的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现,一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%…,所以在专升本最后几天可以适当的进行自我激励,可以增加考试成功的可能性。
 
四、笑对考场
 
心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。
 
五、自我减压
 
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

找更多培训课程,学习资讯,学校地址等学校信息,咨询电话:400-168-0885 ,QQ:点击这里给我发消息

温馨提示:本站部分信息来自其网络各大平台提供,信息的真实性、准确性和合法性,本站不承担任何法律责任。
本站部分信息来源于互联网,如有侵犯作者著作权,请及时与我们联系,我们将及时更正或删除,谢谢合作。

相关文章
最新课程
最新文章
  • 瀚宣博大五年制专转本培训辅导补习,转本正确之选,签约有保障2018-04-11
  • 2020五年制专转本南京师范大学中北学院录取率高吗难度大吗?2018-04-11
  • 报考五年制专转本江苏第二师范学院有针对性辅导班吗?通过率怎样2018-04-11
  • VR+安全教育,一种让教育更直达人心的方式2018-04-11
  • 戴上VR眼镜,真实体验“火灾现场”逃生!2018-04-11
  • VR反邪教教育,逃亡十五载邪教杀手被擒获2018-04-11
  • VR和教育培训相结合,能擦出怎样的火花?2018-04-11
  • 瀚宣博大五年制专转本暑假全日制集训营零基础班预热中,名额有限2018-04-11
  • 南京工程高等职业技术学校报考五年制专转本考试专业详情分析2018-04-11
  • 备考江苏五年制专转本:五年制高职生暑假要不要参加辅导班?2018-04-11
  • VR教育——在虚拟现实中快乐的学习2018-04-11
  • 救命课程必看!VR身临其境学习急救常识2018-04-11
  • VR施工安全将有效降低工地事故发生率2018-04-11
  • 项目简介一兀岛烧肉丼饭值得加盟吗一一2018-04-11
  • 壹传诚VR教学领军者,专注教育与科技相结合2018-04-11
  • 常州中考往届生复读有要求吗2018-04-11
  • 备考南京五年制专转本:瀚宣博大集训班招生中,咨询有优惠2018-04-11
  • 2021五年制专转本考试必知及五年制专转本培训辅导班套路!2018-04-11
  • 常州沐恩中考复读:中考复读和高考复读的区别2018-04-11
  • 常州中考复读,如何复读才有成效2018-04-11
  • 还没有找到合适的课程?赶快告诉牛求艺网课程顾问,让我们顾问马上联系您! 靠谱 的培训课程,省时又省力!

    手机访问