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如何解除自考应考紧张心理 把学习当成一种兴趣

发布时间:2019-12-24浏览: 12

一、2020年自考专升本备考:把学习当成一种兴趣!
 
    无论在职考生还是在校学生,一般都无法整天端坐在书桌前复习。考生复习时不仅要按部就班利用好时间,也要学会和生活抢时间。特别是对于在职的自考生,复习时间有限,更要好好利用。
 
自考:把学习当成一种兴趣!
 
    01 找到合适的信息源
 
    如果考生通过网络找寻专业相关的内容,要注意甄选靠谱的信息源,别被网络上的不良媒体灌输了错误的知识。自考学习要以推荐教材为本。因为自考试题是严格按照考试大纲命制的,推荐教材同样是按大纲编写的,契合大纲要求,对考生有效理解基本理论、基本知识。考生复习时要购买正版教材,以免因错误知识受到误导。
 
    02 制定备考计划
 
    如果考生有制订学习计划的习惯,可把要复习的全部功课列出来,结合复习内容与知识难度的轻重缓急,制作一份时间安排表,把大目标分解后安排到每天的时间里,严格按计划复习,循序渐进,避免出现假期结束时整体复习计划未完成的情况。除循规蹈矩的学习外,考生可安排一小时专门研究学科中自己最感兴趣的内容。既保证整体学习安排的推进,又能保持良好的学习状态。
 
    03 培养对学习的兴趣
 
    复习要从兴趣点入手,可以完全按部就班从第一页学到最后一页,需要考生有耐心与毅力。从兴趣入手可帮助考生把整本教材化整为零。
 
    04 利用零碎时间备考
 
    在缺乏整块时间复习的情况下,考生可利用上下班途中的零碎时间学习感兴趣的知识。可把碎片时间有准备地整合利用起来,排队、乘车、等人、候餐等都属于零碎时间。考生不妨把要复习的资料提前录到手机或平板电脑中,在安全的前提下随时随地学习。

如何解除自考应考紧张心理 把学习当成一种兴趣
 
二、如何解除自考应考紧张心理?这三种方法来助你
 
  分散法。又叫发散法。注意的指向性表现在人们认识事物的过程中,从所有刺激物中有选择地选出那种有现实意义的事物作为自己认识过程指向的对象。注意的集中性则显示出人们的认识过程不仅有选择地指向一定的对象,而且相当长久地坚持指向这个对象。临考前,考生们的头脑中塞满了“考试”、“考不好了不得了”,心理高度紧张。这时的正确做法是理智地调整自己的心理,把过分地指向和集中到“考试上的注意分散开去一些,以减轻自己的心理压力。比如说,坚持有意识地、适当地参加一些有意义的活动,打打篮球、踢踢足球、跳跳舞、游游泳、唱唱卡拉OK,或利用周日到野外郊区做一次有意义的”半日游“,或帮助周围遇到困难的人做一件好事,或到工厂、农村做一次简短的社会调查,或拍几幅影、画数笔画,搞一次小小的集邮展览,或帮父母做一件自己所能及的家务活。通过这些活动,过分地指向和集中到”考试“上的注意便会被分散开一些,考生的心理紧张也会有效地得到缓解。
  幽默法。在应考前,考生能经常保持幽默,对消除紧张的心理大有帮助。简单易行的做法是记几个高品位的幽默小品的情节,临考前每天默涌数遍,从内心深处对这些足以引人发笑的内容进行细细地品味。同时,尽可能找机会约几位好友在一起搞一搞幽默交流,或模仿幽默故事中的情书,掺入自己身边真人真事的内容,或扮演故事中的人物,进行一些即兴的短暂表演。能做到这些应考产生的紧张情绪也会相应减少。
  自信法。应考前的紧张心理还来源于“怕考不好”的思想顾虑,这实际也是考生对自己的学业实力没有信心的一种反映。应考前,考生可对自己几年来踏实认真的学习进行肯定与估价,充分地发现自己学习上的优势,对应考产生必要的自信。考试中,失分的情况不可避免,但考生应理智地提醒自己:考满分可能吗?考出自己的水平也是很不错的!在应考前与考试中能坚持做到有自信心,紧张自然就退避三舍了。
  无为法。应考前的紧张从某种意义上还可理解为个人自定的目标过高,“只能考好不能考坏”,“只能考名牌不能考普通”,这些自定的目标给自己产生了无形的压力。正确体会“三百六十行,行行出状元”的意蕴,真正认识即使“榜上无名”,也一定“脚下有路”的道理,像邓亚萍打球一样,抱一颗平常心,一分一分地抠,一场一场地考。到最后,无为即有为,考试的结果一定是超水平的发挥。

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