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这些方法可以更好的复习专升本 复习压力太大要怎么调节

发布时间:2019-12-23浏览: 10

1、哪些方法可以更好的复习专升本?教你三个
 
复习专升本的时候方法非常重要,掌握一些好方法能够帮助大家更好的进行复习,效果也更好,下面小编给大家分享三个好方法。
 
第一、 掌握有效的阅读方法
 
很多人觉得书太多,看的太辛苦,容易犯困,所以不好记忆。其实这是因为你没有掌握到有效的阅读办法。生活中的大部分人看书分为两种,一种是快速的看完,看完就忘。另一种是仔仔细细的读,记忆效果好,但是费时费劲,往往一本书还没看完就觉得累了。
 
第一遍阅读的时候,使用速度。快速的浏览一遍书本的大概内容,理清书本的主要知识点框架然后脑海中过一遍。接着开始第二遍阅读,这个时候就可以慢下来,细细的品读。同时准备一本笔记,遇到不懂得,或者自己对知识点的理解记录下来,这样两遍之后,你的脑海里,基本就有一个很深刻的印象。
 
第二、 知识点的巩固
 
为什么我的知识点总是记不住,感觉太多,太杂,但别人却又可以牢牢掌握呢?
 
那是因为你在记忆知识点的时候没有掌握住重要的技巧,比如说我们以前学历史的时候都知道朝代的顺序是唐宋元明清,一想到这几个朝代就会想到青花瓷,唐三彩,火药等等,那么这么长的时间线,那么多政治、经济、社会知识点,我们又是怎么记住的呢?
 
就是通过时间线,树状图等办法来帮助我们的有效记忆。一个清晰的事件时间线和知识树状图可以有效帮助我们去理解、去记忆。这样你复习的时候就不会觉得知识点过于散乱,而是有相互有关联。
 
第三、 辩驳性思考
 
梳理完知识点的时候,可以对自己发起 提问,看看自己还有什么知识点是还没有理解透的,通过不断的反问自己,质疑自己的理解,辩驳自己的观点,从而加深自己对于知识点的理解,提高掌握程度。

这些方法可以更好的复习专升本 复习压力太大要怎么调节
 
2、专升本复习压力太大了,可以怎么调节?
 
普通专升本考试是择优录取,大家的竞争压力还是挺大的,下面小编来给大家分享一些可以调节压力的办法。
 
一、运动
 
相对于减压来说,运动绝对是个既有效又快捷的方法之一。打一场球或者跑步来让自己出一身汗,心情就会在一瞬间变得放松。如果不喜欢太剧烈的运动,考生们也可以选择在饭后散散步,做一些保健操来活动腰椎颈椎。
 
二、聊天
 
如果觉得压力很大无处倾泻,就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是减压的一种办法,将自己长期压抑的小情绪说出来,从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。
 
三、转移
 
转移一下注意力,出去好好的玩一场,女生也可以选择出去购物逛街。也许长期的复习会让很多考生觉得透不过气,那么这个时候就干脆丢开复习这件事,放松心情好好的玩一场,不过千万要注意的就是不要疯过了头而收不回心神,导致考研复习冲刺阶段复习效果不佳。
 
四、饮食
 
虽然不建议暴饮暴食,但是好好吃一顿也是很多人都可以用的减压方法。这个方法并不是所有人都适合用,但是在不影响身体健康的情况下,吃一顿也有利于压力的减轻。
 
五、睡觉
 
觉得压力大,很多人也是因为休息不好。这会进入一个可怕的循环过程,压力越大,睡眠质量越差,休息越不好,就会造成更大的心理压力。这样的循环在考研冲刺复习中是十分可怕的,所以考生们可以好好的睡上一觉,如果能够在睡觉之前配合一些运动,相信效果会更加理想。
 
六、心理暗示
 
专升本复习冲刺阶段的压力也有可能是来自于对考试的过渡紧张,这让很多考生觉得自己复习不完,没有信心来应付当下的考试。这个时候就要来进行一些心理暗示,考生们一定要不断的告诉自己,我能行,我付出了努力,一定能够得到自己想要的。这种心理暗示是复习过程中必不可少的,同样这样的心理暗示也适用于在专升本考试的考场上,因为自信也是成功的必备条件。

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